Ders süresi60 dk
Kimler içinOrta seviye
Vinyasa, duruşların nefes eşliğinde birbirine bağlandığı akıcı bir stildir. Her ders farklı bir tema (kalça, omurga, denge) etrafında kurulan yeni bir sekansla ilerler.
Önerimiz
Güneşe selam serisini rahatça yapabiliyorsanız vinyasa derslerine katılabilirsiniz. Değilseniz birkaç hafta başlangıç veya hatha dersleriyle başlamanızı öneririz.
Derste neler var?
- Güneşe selam varyasyonları
- Nefesle eşlenen akışlar (sekanslar)
- Kol dengelerine hazırlık
- Soğuma ve kalça açıcılar
Vinyasa Flow hakkında sık sorulanlar
Vinyasa derslerine ne zaman geçebilirim?
Güneşe selam serisini rahatça yapabildiğinizde. Çoğu öğrencimiz için bu, düzenli pratiğin 4–6. haftasına denk gelir.
Bu dersin eğitmenleri
Can Özdemir
Vinyasa Eğitmeni
Yoga tıbbi tedavinin yerine geçmez. Hamilelik, yakın zamanda geçirilmiş ameliyat veya kronik rahatsızlık durumunda derse başlamadan önce hekiminize danışın ve eğitmeninizi bilgilendirin.