Ders süresi45 dk
Kimler içinHer seviye
Meditasyon seanslarımız, hiç meditasyon yapmamış olanlar için tasarlandı. Minder veya sandalyede, rahat bir oturuşla başlıyor; nefes teknikleri ve rehberli çalışmalarla ilerliyoruz.
Ses banyosu
Pazar sabahları yin dersinin kapanışında Tibet çanaklarıyla ses banyosu yapılır.
Derste neler var?
- Rehberli farkındalık meditasyonu
- Pranayama (nefes teknikleri)
- Tibet çanaklarıyla ses banyosu
- Günlük hayata taşınabilir kısa pratikler
Bu dersin eğitmenleri
Elif Sarı
Meditasyon ve Nefes Eğitmeni
İlgili yazılar
· Meditasyon & Nefes
Günde 5 Dakika: Masa Başında Nefes Molası
Ofiste, evde ya da trafikte: kutu nefesiyle beş dakikada sinir sistemini sakinleştirin.
Devamını okuYoga tıbbi tedavinin yerine geçmez. Hamilelik, yakın zamanda geçirilmiş ameliyat veya kronik rahatsızlık durumunda derse başlamadan önce hekiminize danışın ve eğitmeninizi bilgilendirin.