Ders süresi75 dk
Kimler içinHer seviye
Yin yogada kasları çalıştırmak yerine gevşetir, duruşlarda uzun süre kalarak bağ dokusuna nazikçe etki ederiz. Yoğun bir haftanın ardından ya da hareketli pratiklerin tamamlayıcısı olarak idealdir.
Yin & Nidra
Salı akşamları yin dersi, rehberli bir yoga nidra (uyku yogası) ile kapanır.
Derste neler var?
- 3–5 dakika kalınan yer duruşları
- Bolster, blok ve battaniye ile destek
- Kalça, omurga ve bacak arkası
- İsteğe bağlı yoga nidra kapanışı
Bu dersin eğitmenleri
Zeynep Arıkan
Kurucu · Hatha ve Yin Eğitmeni
Elif Sarı
Meditasyon ve Nefes Eğitmeni
Yoga tıbbi tedavinin yerine geçmez. Hamilelik, yakın zamanda geçirilmiş ameliyat veya kronik rahatsızlık durumunda derse başlamadan önce hekiminize danışın ve eğitmeninizi bilgilendirin.