Ders süresi45 dk
SeviyeOrta – İleri
Fonksiyonel antrenman; itme, çekme, çömelme ve taşıma gibi günlük hareketleri güçlendirmeye odaklanır. Dersler istasyon sistemiyle yapılır ve her seviyeye göre uyarlanır.
Derste neler var?
- Kettlebell ve TRX
- İstasyon (circuit) antrenmanı
- Kondisyon ve dayanıklılık
- Hareket kalitesi
Bu dersin eğitmenleri
İlgili yazılar
· Fonksiyonel Antrenman
Yeni Başlayanlar İçin 4 Haftalık Başlangıç Planı
Spor salonuna yeni başlayanlar için sakatlanmadan, sürdürülebilir bir başlangıç önerisi.
Devamını okuEgzersiz programına başlamadan önce sağlık durumunuzla ilgili hekiminize danışmanızı öneririz.