Programlar

CrossFit WOD'larından powerlifting ve olimpik halter programlarına; her seviyeye ölçeklenen, koç eşliğinde antrenmanlar.

Isınma, teknik blok ve günün WOD'u: her gün değişen, her seviyeye ölçeklenen yüksek yoğunluklu grup seansı.

60 dk

İncele

Squat, bench press ve deadlift üzerine kurulu, yüzdelerle planlanan periyodik kuvvet programı.

75 dk

İncele

Koparma ve silkme hareketlerini parçalara ayırarak öğreten, hız ve mobiliteyi birlikte geliştiren teknik program.

75 dk

İncele

Kettlebell, kürek, bisiklet ve vücut ağırlığıyla kalp-damar dayanıklılığını artıran kısa ve yoğun seanslar.

45 dk

İncele

CrossFit'e yeni başlayanlar için 4 seanslık küçük grup temel eğitimi; hareketleri güvenle öğrenip WOD'lara hazır olun.

4 × 60 dk

İncele

Barfiks, halka, amut ve ip tırmanışı becerilerini adım adım kazandıran; omuz ve kalça mobilitesini açan seanslar.

60 dk

İncele

Barı ilk kez tutacaksan tam zamanı

Ücretsiz ilk antrenmanında koçun hareketlerini tek tek gösterir; tempoyu sen belirlersin.