Metcon & Kondisyon

Kettlebell, kürek, bisiklet ve vücut ağırlığıyla kalp-damar dayanıklılığını artıran kısa ve yoğun seanslar.

Metcon & Kondisyon
Seans süresi45 dk
SeviyeTüm seviyeler

Metcon (metabolik kondisyon) seansları kuvvet günlerinin tamamlayıcısıdır. Ağır kaldırış yapılmaz; hedef, tempo ve dayanıklılıktır.

Neden ayrı bir seans?

Powerlifting veya halter programında olan sporcular, kondisyonu kuvvet gelişimini bozmadan bu seanslarla destekler.

Programda neler var?

  • Kettlebell kompleksleri
  • Kürek ve hava bisikleti intervalleri
  • Partner ve takım formatları
  • Nabız bölgesine göre tempo

Bu programın koçları

Emre Karabulut

Kurucu · Baş Koç

  • CrossFit WOD
  • Metcon & Kondisyon
  • On-Ramp Temel Eğitim

İlgili yazılar

Yoğun antrenman programlarına başlamadan önce sağlık durumunuzu hekiminizle değerlendirmenizi öneririz. Tüm hareketler koç gözetiminde ölçeklenir.