On-Ramp Temel Eğitim

CrossFit'e yeni başlayanlar için 4 seanslık küçük grup temel eğitimi; hareketleri güvenle öğrenip WOD'lara hazır olun.

On-Ramp Temel Eğitim
Seans süresi4 × 60 dk
SeviyeYeni başlayanlar

On-Ramp, box'a katılan her yeni sporcunun geçtiği temel eğitimdir. En fazla 4 kişilik gruplarla yapılır ve genellikle iki haftada tamamlanır.

Neden zorunlu?

Grup seanslarında koçun dikkatini herkese paylaştırması gerekir. On-Ramp sayesinde temel kalıpları önceden öğrenir, WOD'lara özgüvenle katılırsınız.

Programda neler var?

  • 1. seans: squat ve menteşe kalıbı
  • 2. seans: itme ve çekme
  • 3. seans: kettlebell ve barla temel kaldırışlar
  • 4. seans: ilk ölçeklenmiş WOD

On-Ramp Temel Eğitim hakkında sık sorulanlar

On-Ramp ne kadar sürüyor?

On-Ramp 4 seanstan oluşur ve genellikle iki hafta içinde tamamlanır.

Bu programın koçları

Emre Karabulut

Kurucu · Baş Koç

  • CrossFit WOD
  • Metcon & Kondisyon
  • On-Ramp Temel Eğitim

Deniz Yalın

CrossFit Koçu

  • CrossFit WOD
  • On-Ramp Temel Eğitim
  • Jimnastik & Mobilite

İlgili yazılar

Yoğun antrenman programlarına başlamadan önce sağlık durumunuzu hekiminizle değerlendirmenizi öneririz. Tüm hareketler koç gözetiminde ölçeklenir.