İlk WOD'undan Önce Bilmen Gereken 5 Şey

İlk WOD heyecan vericidir ama biraz da ürkütücü olabilir. Box'a gelmeden önce bilmeniz gereken birkaç basit şey, deneyimi çok daha keyifli yapar.

1. Herkes ölçekler

Tahtadaki ağırlıklar bir referanstır. Koçunuz ağırlığı, tekrarı ya da hareketi sizin için ayarlar.

2. Skor önemli değil

İlk haftalarda hedef, hareketi doğru yapmak ve seansı bitirmektir.

3. Erken gelin

Seanstan 10 dakika önce gelmek, koçla tanışmak ve ekipmanı öğrenmek için zaman kazandırır.

4. Düz tabanlı ayakkabı

Kaldırışlarda sabit bir zemin için yüksek topuklu koşu ayakkabıları yerine düz tabanlı ayakkabı tercih edin.

5. Su ve dinlenme

Seans sonrası sıvı alımını ve uykuyu ihmal etmeyin; toparlanma antrenmanın parçasıdır.