Evde düzenli pratik yapmanın sırrı, matın her zaman açık durduğu küçük bir köşedir.
Işık ve hava
Mümkünse pencereye yakın, havalandırılabilir bir alan seçin.
Az ekipman
Bir mat, bir blok ve bir battaniye başlangıç için yeterlidir.
Kısa ama her gün
Haftada bir saat yerine her gün 15 dakika pratik, alışkanlık kazanmayı kolaylaştırır.
Yoga tıbbi tedavinin yerine geçmez. Hamilelik, yakın zamanda geçirilmiş ameliyat veya kronik rahatsızlık durumunda derse başlamadan önce hekiminize danışın ve eğitmeninizi bilgilendirin.
İlk dersin bizdenHangi dersin sana uygun olduğunu bilmiyorsan sorun değil; deneme dersinde birlikte karar veririz.
Deneme Dersi
