Antrenman Sonrası Ne Yemeli?
Can AydınBaş Antrenör · Fonksiyonel & Boks 27 Ağustos 2026
1 dk okuma
Antrenman sonrasında vücudun enerji depolarını yenilemesi ve kasların onarılması için dengeli bir öğün önemlidir.
Protein ve karbonhidrat
Yumurta, yoğurt, tavuk veya baklagiller gibi protein kaynaklarını tam tahıllı karbonhidratlarla birleştirin.
Sıvı
Kaybettiğiniz sıvıyı su ile yerine koymayı unutmayın.
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; kişisel beslenme planı için bir diyetisyene danışın.
Egzersiz programına başlamadan önce sağlık durumunuzla ilgili hekiminize danışmanızı öneririz.
İlk adım en zoru — biz yanınızdayızÜcretsiz deneme dersinize gelin, kulübümüzü ve eğitmenlerimizi tanıyın.
Ücretsiz Deneme Dersi
