· Birebir Reformer
Pilateste İlerleme Nasıl Ölçülür?
Tartı değil, kontrol, hareket açıklığı ve duruş: 8 seanslık değerlendirmelerimizde neye bakıyoruz?
Devamını okuBlog
Duruş, core, nefes ve pilatesin günlük hayata katkısı üzerine eğitmenlerimizden yazılar.
· Mat & Ring Pilates
Masa Başı Çalışanlar İçin 3 Duruş Egzersizi
Gün boyu oturanlar için göğüs açıcı, kalça esnetici ve omurga hareketliliği egzersizleri.
Devamını oku
· Temel Program (İlk 4 Hafta)
Reformer mı, Mat mı? Hangisiyle Başlamalı?
İki yöntemin farkları, avantajları ve yeni başlayanlar için önerimiz.
Devamını oku