Seans ücreti600 ₺
Süre50 dk
Kişi sayısıEn fazla 10 kişi
Mat pilates, reformer seanslarını tamamlayan ve ekipmansız da sürdürülebilen klasik pilates pratiğidir. Çember, top ve bantlarla hareketlere direnç ve çeşitlilik ekliyoruz.
Evde pilates
Her ay mat seanslarında öğrendiğiniz 10 dakikalık bir ev serisini PDF olarak paylaşıyoruz.
Seansta neler var?
- Klasik mat repertuvarı
- Pilates çemberi (ring) ve mini top
- Direnç bantlarıyla kuvvet
- Evde uygulanabilir kısa seriler
Bu seansın eğitmenleri
Derya Aydın
Mat Pilates Eğitmeni
İlgili yazılar
· Mat & Ring Pilates
Masa Başı Çalışanlar İçin 3 Duruş Egzersizi
Gün boyu oturanlar için göğüs açıcı, kalça esnetici ve omurga hareketliliği egzersizleri.
Devamını okuPilates seansları tıbbi tedavi veya fizik tedavinin yerine geçmez. Bel fıtığı, gebelik, ameliyat sonrası dönem gibi durumlarda seanslara başlamadan önce hekiminize danışın.