Antrenman Notları

Teknik, programlama, toparlanma ve beslenme üzerine koçlarımızdan kısa ve uygulanabilir notlar.

15 Eylül 2026 · Metcon & Kondisyon

Gelişim antrenmanda değil, antrenmandan sonra olur. Haftalık planınıza dinlenmeyi nasıl yerleştirirsiniz?

Devamını oku

6 Eylül 2026 · Powerlifting

Deadlift'in temelinde kalçadan menteşe hareketi var. Doğru kalıbı üç basit drill ile oturtun.

Devamını oku

28 Ağustos 2026 · On-Ramp Temel Eğitim

Ölçekleme, skor tahtası ve tempo: ilk CrossFit seansına gelmeden önce aklında olsun.

Devamını oku